coloriage poire à imprimer

coloriage poire à imprimer – Lors de vos achats mensuels au supermarché, quels aliments attirent toujours votre attention? Si vous recherchez des fruits frais non seulement délicieux mais également bons pour le corps, il est temps d’ajouter des poires à votre alimentation quotidienne. Voici les bienfaits des poires pour votre santé!

coloriage la poire
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  1. Intestins sains
    Les poires sont riches en fibres de pectine et en probiotiques, utiles pour la digestion et la prévention de la constipation. Le saviez-vous? Une poire moyenne contient 6 grammes de fibres, soit 22% de vos besoins quotidiens en fibres. N’oubliez pas qu’une digestion douce peut augmenter la sensation de satiété, de sorte que l’habitude de consommer des fibres peut soutenir votre alimentation et réduire la tendance à grignoter. Psst, la peau de poire contient également des fibres, alors mangez-la non pelée!
  2. Réduire le risque de maladies cardiovasculaires
    Oui, les poires peuvent réduire les maladies liées au cœur et aux vaisseaux sanguins. Une étude menée par le NCBI l’année dernière a prouvé que les personnes qui ont un faible métabolisme connaissent des améliorations de la pression artérielle et du cœur lorsqu’elles consomment 2 poires par jour.
coloriage poire a imprimer
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Fait amusant:
Les poires rouges contiennent des anthocyanes, un type de substance qui peut améliorer la santé cardiaque et renforcer les vaisseaux sanguins – tandis que les poires vertes contiennent de la lutéine et de la zéaxanthine, qui sont essentielles pour la santé oculaire.

  1. Lutter contre les radicaux libres
    Les poires contiennent des niveaux élevés d’antioxydants, notamment de la vitamine C, de la vitamine K et du cuivre. Ce contenu peut neutraliser les effets des radicaux libres et protéger les cellules du corps contre les dommages.
  2. Prévenir l’inflammation
    La recherche a également montré que les fibres et les flavonoïdes antioxydants présents dans les poires peuvent aider à réguler le système immunitaire et à prévenir l’inflammation. Cela signifie que votre risque de diabète, de cancer et d’obésité diminue également! De plus, les poires contiennent également beaucoup de vitamines et de minéraux, y compris les vitamines C et K pour prévenir l’inflammation.
  3. Réduire le risque de diabète
    En plus de leur puissante teneur en fibres et en flavonoïdes, les poires rouges sont également riches en anthocyanes qui réduisent de 23% le risque de diabète de type 2. De plus, la teneur en fibres des poires ralentit la digestion et donne à votre corps une chance d’absorber mieux les glucides. Cela régulera la glycémie et aidera à contrôler le diabète.

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